UD 2 "NOS PONEMOS EN FORMA" - C.F.B.

Buenos días, hoy comenzamos en EF con la segunda unidad del curso, en la que trabajaremos los aspectos más importantes relacionados con las 4 capacidad físicas básicas, que cómo ya sabéis del curso pasado, son:
-Resistencia

-Velocidad

-Fuerza

-Y flexibilidad.

Empezaremos hablando de la importancia de saber tomar nuestro pulso y controlar la frecuencia cardiaca; aquí tenemos un vídeo que nos ayudará, teniendo en cuenta que los datos que nos dice sobre la frecuencia cardíaca es en una persona adulta, pero este cuadro, nos detalla mejor la relación entre frecuencia cardíaca y edad:

• Recién nacidos (0 - 1 mes  de edad): 70 a 190 latidos por minuto.
• Bebés (1- 11 meses de edad): 80 a 160 latidos por minuto.
• Niños (1 a 2 años de edad): 80 a 130 latidos por minuto.
• Niños (3 a 4 años de edad): 80 a 120 latidos por minuto.
• Niños (5 a 6 años de edad): 75 a 115 latidos por minuto.
• Niños (7 a 9 años de edad): 70 a 110 latidos por minuto.
• Niños de 10 años o más y adultos (incluso ancianos): 60 a 100 latidos por minuto.
• Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.